Gesundheit ist unser kostbarstes Gut. Wir verstehen darunter nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern körperliches und seelisches Wohlbefinden. Doch wie stärke ich Körper und Seele und bleibe gesund? Darauf haben wir eine Fülle von Antworten.
Mehr Bewegung, bewusster Medienkonsum, weniger Alkohol, mit dem Rauchen aufhören– gute Vorsätze, die bei vielen zum Jahreswechsel auf der To-Do-Liste stehen. Damit es auch klappt mit der Umsetzung haben wir zusammen mit dem Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) ein paar Tipps für Sie.
Bewegung und Sport sind entscheidend für ein gesundes Leben. Sie können Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit vorbeugen, Stress abbauen, das Immunsystem stärken und die psychische Gesundheit verbessern.
Sie möchten mehr in Bewegung kommen und etwas für Ihre Gesundheit tun? Aber Sie wissen noch nicht, wie Sie anfangen sollen? Da haben wir doch ein paar Ideen für Sie:
Ein hoher Medienkonsum kann Körper, Psyche und soziale Beziehungen belasten: Bewegung kommt zu kurz, der Schlaf leidet und die Konzentration nimmt ab.
Sie sind viel online? Kein Problem – wenn Sie es im Griff haben. Probieren Sie für den Anfang unsere Challenge 7 Tage Digital Detox aus:
Tag 1: Bildschirmzeit tracken
Tag 2: Push Notifications abschalten
Tag 3: Essen ohne Smartphone
Tag 4: Ein Nachmittag nur für Dich (Smartphone im Flugmodus)
Tag 5: Ein Abend ohne Social Media
Tag 6: Ein halber Tag ohne Smartphone
Tag 7: Ein ganzer Tag ohne Smartphone
Mehr Informationen und Beratung, insbesondere für Jugendliche und Eltern, unter: www.ins-netz-gehen.de
In unserem OnlineMagazin finden Sie auch einen Artikel zu diesem Thema: Digital Detox
Alkohol wirkt im Körper wie ein Gift. Er kann Zellen zerstören, Organe schädigen und das Gehirn beeinträchtigen. Wer regelmäßig Alkohol trinkt, erhöht sein Risiko für zahlreiche Krankheiten, zum Beispiel Erkrankungen der Leber und verschiedene Krebsarten.
Sie möchten weniger Alkohol trinken?
Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Jährlich sterben hierzulande circa 130.000 Menschen an den Folgen des Tabakkonsums.
Sie planen im neuen Jahr einen Rauchstopp?
Hilfe beim Rauchstopp bietet das kostenlose Ausstiegsprogramm des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit:
Mehr Tipps und Infos gibt es unter: www.rauchfrei-info.de
Unser OnlineMagazin erscheint 3x jährlich. Es versteht sich als Ihr persönlicher „Gesundheitscoach“, der stets bereitsteht, um Sie zu unterstützen. Freuen Sie sich jeweils im Januar, Mai und September auf eine neue, interessante Themenvielfalt.
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Jeden Tag stehen wir vor neuen Herausforderungen, treffen unzählige Entscheidungen und jonglieren zwischen Beruf, Familie und Freizeit. Fit for life. – denk auch an dich begleitet dich auf dem Weg zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden – sowohl im Beruf als auch im Privaten.
Bis ins hohe Alter fit, leistungsfähig und voller Lebenskraft zu sein – unser Herz hat dabei eine Schlüsselfunktion. Als zentrales Organ und Motor unseres Lebens hängen sämtliche Funktionen des Körpers von der Kraft und Zuverlässigkeit unseres Herzmuskels ab.
Gesünder leben – so klappt´s: Mit Ihrem persönlichen Online-Coach lassen sich gute Vorsätze ganz leicht in die Tat umsetzen. Spannend und locker aufbereitete Informationen, interaktive wöchentliche „Lektionen“ und leicht umsetzbare Tipps und Hinweise führen Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit im Alltag. Melden Sie sich gleich an!
Weitere Coaches sind in Vorbereitung, schauen Sie ab und zu mal hier vorbei!
An sich selbst und die eigene Gesundheit zu denken, ist oft eine Frage der Zeit. Weil wir das wissen, haben wir speziell für belastete und zeitlich beanspruchte Menschen attraktive Kompaktprogramme entwickelt, die Sie wieder auftanken lassen.
Auftanken, Stress managen und fit werden? Unsere Gesundheitskurse sind wie dafür gemacht. Von Autogenem Training bis Yoga – für jeden ist das Passende dabei. Suchen Sie sich einfach aus unserer Kursdatenbank Ihre Wunschkurse in der Nähe aus.
Möchten Sie von Ihrem persönlichen Ansprechpartner begleitet werden? Dann tragen Sie hier bitte kurz Ihren Nachnamen ein.
Veröffentlicht am: 24.03.2021 - Zuletzt geändert am: 30.12.2025
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