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BKK Online Fitnesscoach - spürbar fitter in 10 Wochen
Ein Training, das nichts kostet, kaum Zeit braucht, überall gemacht werden kann und für schnell sichtbare Erfolge sorgt? Da haben wir genau das Richtige für Sie: Unser BKK Online-Fitnesscoach macht's für alle Altersgruppen möglich.
Überall und jederzeit durchführbar
Sie möchten aktiver und fitter werden, ein paar Kilo verlieren, Ihren Rücken und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken? Sich einfach rundum wohler fühlen? Das erreichen Sie mit unserem kostenlosen Trainingsprogramm. Es ist überall und jederzeit durchführbar, holt in Kürze das Maximum für Fitness und Figur heraus und braucht dabei nur wenige Minuten. Das Erfolgsrezept: Jede Übung beansprucht gleich mehrere Gelenke und Muskelgruppen und bringt noch dazu Ihren Stoffwechsel auf Trab.
Die 26 Übungen sind kinderleicht, gelenkschonend und für alle Altersgruppen geeignet. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht. Drei unterschiedliche Levels stehen bereit, sodass Anfänger und Fortgeschrittene ein jeweils auf sie abgestimmtes, abwechslungsreiches und hocheffektives Trainingsprogramm durchführen können. Der integrierte Fitnesstest sorgt für den richtigen Einstieg und zeigt Ihnen die Fortschritte an.
Bodyweight-Konzept: Fitness ohne Studio und Geräte
Der gemeinsam mit Mike Diehl, Bestsellerautor und Diplom-Trainer für Leistungssport, Gesundheit, Fitness und Sportrehabilitation, entwickelte Fitnesscoach basiert auf dem Bodyweight-Konzept: Fitness ohne Studio und Geräte bei minimalem zeitlichen Aufwand. In rund 15 Minuten werden alle großen Muskeln des Körpers trainiert. Das Workout ist intensives Bauchprogramm, Rückentraining, Stoffwechsel-Turbo und Figurformer. Wird es regelmäßig absolviert – empfohlen werden 3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche –, spüren Sie schon nach 10 Wochen, dass Sie merklich fitter sind, mehr Kraft im Alltag haben, der Körper sich strafft und Ihre Ausdauer steigt.
Persönliches Dashboard
Wann, wie oft in der Woche und mit welcher Intensität Sie trainieren, bestimmen Sie selbst. Auf Ihrem persönlichen Dashboard können Sie Ihre Fortschritte verfolgen und das Training verwalten, den Trainingsplan anpassen, das Level ändern und die Erinnerungsfunktion für das Training an- oder abstellen. Nützliche Tipps und Hinweise zum Training und zur Trainingsgestaltung sowie ein ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen finden Sie im öffentlichen Teil des Coaches.
Fünf Gründe, um jetzt zu starten
Minimaler Zeitaufwand – maximaler Effekt
In nur 15 Minuten trainieren Sie ausgewogen Ihren ganzen Körper. Studien bestätigen eine bemerkenswerte Steigerung an Kraft und Flexibilität in nur sechs Wochen.
Unkompliziert und flexibel
Sie können überall und jederzeit trainieren. 2 × 2 Meter Platz und 15 Minuten Zeit reichen aus.
Hocheffektiv
Bodyweight-Training ist der Superstar unter den Fitmachern. Egal, wo Sie starten – in nur 10 Wochen sind Sie merklich fitter.
Kostenlos
Das Training ist für unsere BKK Versicherten kostenlos. und ein echter Mehrwert für Sie. Es ist keinerlei Zubehör nötig.
Formt den Körper
Bodyweight-Training kurbelt den Stoffwechsel an, noch Stunden nach dem Training verbrennen Sie mehr Kalorien. Der Körperfettanteil sinkt und Ihre Muskeln werden aufgebaut.
Neugierig geworden? Starten Sie jetzt!
Sie können sofort starten und etwas für Ihre Gesundheit und Figur tun. Es ist keinerlei Vorwissen erforderlich. Melden Sie sich gleich an – unser Online-FitnessCoach steht Ihnen zur Verfügung.
Noch Fragen?
Wir beraten Sie gerne ausführlich und individuell.
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Veröffentlicht am: 29.04.2021 - Zuletzt geändert am: 13.02.2023