Biofeedback
Die heute meist schon vom Computer unterstützte Biofeedback-Methode ist von allen Entspannungsverfahren wohl die wirksamste, weil die Tiefe des Entspannungszustandes jederzeit objektiv überprüft werden kann. Diese Methode bedient sich der Ableitung geeigneter physiologischer Parameter (Hautwiderstand, Körpertemperatur, Muskelspannung, Puls, Gefäßausdehnung), die als präzise Indikatoren für das Ausmaß der Entspannung gelten.
Beim Training mit dem Biofeedbackgerät werden dem Übenden laufend die aktuellen Werte dieser Parameter (z. B. über einen Bildschirm) rückgemeldet. Über die kontinuierliche Wahrnehmung der aktuellen Körperreaktionen können diese auch beeinflusst werden.
Anwendung
Geschichtlicher Überblick
Theorie
Technik
Beim Training mit dem Biofeedbackgerät werden dem Übenden laufend die aktuellen Werte dieser Parameter (z. B. über einen Bildschirm) rückgemeldet. Über die kontinuierliche Wahrnehmung der aktuellen Körperreaktionen können diese auch beeinflusst werden.